【ライター:にゃみ】

「塩洗顔」ってご存知ですか?
その名の通り、塩を使った洗顔のことなのですが、ニキビ跡や乾燥肌の改善など、様々な美容効果が期待できることで、話題になっています。
私も、たまにすることがあります!
塩は、どこでも安く手に入りますし、家にないという家庭は少ないでしょう。
今回は、塩洗顔の効果などをご紹介していこうと思います。
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塩洗顔とは?
それではまず、「塩洗顔」とは何なのかをご紹介していきます。
塩洗顔は、ただの塩を使った洗顔のことです。
その塩洗顔の火付け役になったのは、ハリウッド女優であるアマンダ・セイフライドさん。
出典:wiki

とっても美人で綺麗ですよね!
アマンダさんの美肌の秘訣は、週に一度、塩洗顔をすることであると言われています。
多くのセレブ女優さんのように、高い化粧品を使う美容法は、なかなか手を出すことが出来ませんが…
安価な塩を使った美容法なら、チャレンジしてみたいですよね!
メリット
塩洗顔をするとどんなメリットがあるのか…
気になるところですよね!
まず、塩洗顔を始める上で用意しなければならないものといえば…
「塩」です。
用意しなければならないアイテムが少なく、どこでもプチプラで手に入れることができるのは、かなりメリットだと思います。
手に入れるのは大変だし、高額なものを使う美容法は、なかなか続けられませんよね。
それに…
高額なものは試してダメだった時、すごく損した気分になります。
塩洗顔なら、万が一お肌に合わなくても、無駄になることもありません!
デメリット
魅力的なメリットのある塩洗顔ですが、こんなデメリットもあります。
海に入ると、「肌がピリピリとしみた」という経験はありませんか?
そう!
塩洗顔は、顔に傷があったり、炎症を起こしているような場合、しみて痛いことがあります。
特に、ムダ毛処理の後などはしみることが多いでしょう。
>>顔の産毛は脱毛するに限る?顔脱毛のメリットデメリットまとめ
やり方によっては、敏感肌の方にも強い刺激になってしまうこともあります。
塩洗顔は、肌の状態により、しみることがあるのがデメリットです。
塩洗顔の効果6選
とっても肌が綺麗なアマンダさんの美容法である、「塩洗顔」には、様々な美容効果が期待できると言われています。
「ただの塩なのに、本当に美容効果なんてあるの?」
なんて思いますよね!

私も何度か挑戦したことがあるのですが、驚きました。
ただの塩を使った塩洗顔には、次のような美容効果が期待できます。
ピーリング効果
塩洗顔には、「ピーリング効果」が期待できます。
塩はピーリング効果が期待できるため、洗顔やボディマッサージクリーム、歯磨き粉などにも、幅広く使われていますよね。
なぜ、塩にピーリング効果が期待できるのかというと、塩にはナトリウムイオンというものが含まれているからなんです。
ナトリウムイオンは、タンパク質を分解する働きがあるため、古くなった角質汚れを分解してくれます。
古い角質が剥がれ、新しい肌になる、お肌のターンオーバーは、加齢や生活習慣、食生活など、様々なことで乱れやすいものです。
ターンオーバーが乱れ、肌に古い角質が残ってしまうと、肌がザラザラしたり、くすんでしまうことがあります。
塩洗顔は、そんな肌をなめらかにし、くすみを取る効果が期待できるそうです。
ニキビ予防
塩洗顔には、「ニキビ予防」効果も期待できるそうです。
ニキビは、毛穴に皮脂や汚れなどが詰まってしまい、雑菌が繁殖してしまうことで出来てしまいます。
炎症を起こしてしまったニキビは、すごく痛いですし、ニキビ跡が残ってしまうことも多々あります…
塩には、殺菌作用があるので、毛穴の中で雑菌が繁殖するのを抑える効果が期待できます。
また、毛穴を塞ぐことでニキビの原因となる、古い角質を取り除いてくれたり、皮脂の過剰分泌も防いでくれるため、しっかりニキビを予防することができるそうです。
>>ローズヒップオイルの効果と使い方!ニキビやシワ、シミには良いの?
美白効果!シミ・くすみの予防
塩洗顔には、「美白効果」が期待でき、シミやくすみなどを予防してくれます。
紫外線や肌荒れの影響で、シミができたり、肌が黒くくすんでしまうことってありますよね。
なぜ、紫外線や肌荒れで、シミやくすみができるのかというと…
メラニンという黒色の色素が生成されるからなんです。
塩洗顔は、塩に含まれる豊富なミネラルにより、血行を良くする効果が期待できます。
お肌の血行が良くなると、肌のターンオーバーを正常にしてくれるため、シミやくすみを防ぐ、美白効果が期待できます。
クレーター肌やニキビ跡の改善
塩洗顔は、「クレーター肌やニキビ跡の改善」にも効果が期待できるそうです。
デコボコしたクレーター肌やニキビ跡、できてしまうとなかなか消えないので、つらいですよね…

とくにニキビ跡は、早めに改善することが大切!
クレーター肌などのニキビ跡を改善するためには、肌のターンオーバーを促進することが重要であると言われています。
塩洗顔は、古い角質を取り除き、血行を良くしてくれるため、肌のターンオーバーが正常になり、クレーター肌などのニキビ跡を改善する効果が期待できます。
残念ながらクレーター肌は、セルフケアでは完全に直すことはできませんが、塩洗顔は肌をなめらかにしてくれるので、おすすめです!
小顔効果になる?
塩洗顔は、「小顔効果」も期待できるそうです。
顔がむくみやすいことに悩んでおられる方は、とても多いと思います。
何らかの原因で血流が悪くなってしまうと、水分や老廃物が溜まってしまうため、顔がむくんでしまいます。
塩には、血流を良くする効果が期待できるため、塩洗顔をすることで、余分な水分や老廃物が流れやすくなり、むくみを改善する効果が期待できるそうです。

むくみが改善すると、小顔になりますよ!
>>美顔ローラーの効果7選!小顔になる?ほうれい線は薄くなる?
乾燥肌の改善
塩洗顔は、「乾燥肌の改善」も期待できるそうです。
イメージ的には、乾燥するような気もしますが…
乾燥しやすい乾燥肌の方は、古い角質が剥がれ落ちず、肌のターンオーバーが乱れていることが多いです。
塩洗顔は、ピーリング効果により古い角質を取り除く効果が期待できるため、しっかり保湿できるようになり、乾燥肌を改善することができます。

ツルツルになるのも嬉しいですよね!
脂漏性皮膚炎の予防
塩洗顔には、「脂漏性皮膚炎」を予防するという効果も期待できるそうです。
ニキビによく似ているので、ニキビと間違われやすい脂漏性皮膚炎。
脂漏性皮膚炎は、マラセチア菌と呼ばれる、顔カビの一種が、原因になるそうです。
塩には、殺菌作用が期待できるため、真菌であるマラセチア菌を殺菌、脂漏性皮膚炎が改善する可能性があります。
また、マラセチア菌の大好物である皮脂の分泌も抑えてくれるそうです。
しかしながら、脂漏性皮膚炎は病院を受診しないと治らないこともあります…
皮脂が多い方は予防のためにも、塩洗顔を是非!
塩洗顔のやり方
塩を使った洗顔、「塩洗顔」は、どのようにすればいいのでしょう。
塩洗顔は、肌質ややり方によっては、少し刺激が強いと感じられる方もいると思います。普通肌、脂性肌の人は「塩ペースト」
普通肌や脂性肌の方には、「塩ペースト」での塩洗顔がおすすめです。
塩ペーストでの塩洗顔に必要なものは、「塩」だけ。

約小さじ一杯の塩だけなので、今すぐにでもできますよね。
1)小さじ一杯の塩を手のひらに乗せます。
2)手のひらに乗せた塩にぬるま湯を少し足して塩ペーストをつくります。
3)作った塩ペーストを肌に伸ばし、くるくると優しくマッサージします。肌がポカポカしませんか?
4)肌がポカポカ温かくなったら、ぬるま湯で綺麗に洗い流します。
塩ペーストでの塩洗顔は、肌をこすりすぎず優しく行うことが大切です。
力を入れすぎると、肌が傷ついたりして肌トラブルの原因になってしまいます。
なるべく肌に負担をかけないように、優しくしてくださいね!
敏感肌、アトピー肌の人は「塩水」
敏感肌やアトピー肌の場合、塩ペーストは刺激が強すぎます。
なので…
敏感肌だなという方や、アトピー肌であるという方は、「塩水」での塩洗顔がおすすめです。
塩水での塩洗顔に必要なものは、塩ペーストと同じく、小さじ一杯程度の塩です。
あと、洗面器もご用意ください。
洗面器も、どこの家庭にもだいたいありますよね?
1)38度くらいのぬるま湯を洗面器に入れます。
2)洗面器に入れたぬるま湯に、小さじ一杯の塩を入れます。
3)しっかり混ぜて塩を溶かし、塩水を作ります。
4)塩水を化粧水を塗るように、肌に浸透させていきます。
5)最後は、ぬるま湯で洗い流しましょう。
塩ペーストに比べると、刺激が弱いのですが、その分効果も薄めです。
でも、敏感肌の方やアトピー肌の方が塩ペーストをしてしまうと、肌トラブルの原因にもなりますので、塩水を使うようにしましょう。
注意点
塩洗顔をする時には、いくつかの注意点があります。
美容のためにした塩洗顔が、肌トラブルの原因になってしまうなんてこともあるので、しっかり注意点を守るようにしてください。
塩洗顔をする時は、こんなことに注意しましょう。
洗顔にはスーパーで販売されてる塩で良いの?
塩洗顔に使う「塩」ですが、どんな塩を使えばいいのか気になりますよね。
スーパーなどに行くと、様々な種類の塩がずらっと並べられています。
塩には、「天然塩」と「精製塩」があるのをご存知ですか?
天然塩は、自然のものを生かす製法で作られているため、ミネラルがかなり豊富です。
一方、精製塩の方は、塩化ナトリウムが99.5%である塩なのですが、精製されているため不純物が取り除かれています。
なので精製塩には、カリウム、マグネシウム、カルシウムなどのお肌にいいミネラル成分が、含まれていません。
塩洗顔に使う塩は、もちろんスーパーのものでOKなのですが、必ず「天然塩」を選ぶようにしてください。
天然塩を選ぶ際は、栄養成分表をチェックしましょう!
天然塩で有名なのは、「伯方の塩」ですよね!
CMもかなり印象的なので、知らない方は少ないと思います。

伯方の塩を選ぶようにすると、間違いはないでしょう。
塩洗顔を行う頻度はどのくらい?
塩洗顔は、美肌効果があるからといって、頻繁に行わないように注意しましょう。
塩洗顔には、古い角質を落とすピーリング効果が期待できます。
そのため、頻繁に塩洗顔をしてしまうと、肌に負担がかかりやすいです。
塩洗顔は、週に1回程度の頻度にしておきましょう。
自分のお肌の状態に合わせて行うようにしてくださいね!
洗顔後のケアはどうすればいい?
塩洗顔後は、どのようにケアすればいいのか気になるところです。
塩洗顔をした後は、乾燥しやすいと感じられる方も多いと思います。
なので、しっかりスキンケアをするようにしてください。
いつも使っている化粧水、乳液、美容液、クリームなどのスキンケアでOKです。
できるだけ使い慣れたものがいいでしょう。
少しヒリヒリ感があるという方も、スキンケアで和らぐこともあります。
もし塩洗顔で異変を感じた場合
もしも塩洗顔により異変を感じた場合、どのように対処すればいいのでしょう。
塩洗顔をすると、肌がヒリヒリ痛くなった…
それは肌がデリケートになっているからかもしれません!
そんな場合は、肌についた塩を洗い流すようにしましょう。
洗い流すとヒリヒリ感もなくなると思います!
また、普通肌や脂性肌の方でも、ニキビが炎症を起こしていたり、肌が荒れているような場合は、塩ペーストではなく、塩水を使った塩洗顔にしておきましましょう。

保湿も忘れずに…
塩洗顔の応用で更なる美肌
塩だけを使う塩洗顔ですが、ちょっと「何か」をプラスするだけで、さらに美肌効果が期待できます。
その「何か」とは一体なんなのでしょう…
卵白フェイスパック
塩洗顔は、卵の白身の部分である卵白を加えると、「卵白フェイスパック」になります。
卵白フェイスパックは、
・塩 約150g
・卵一個分の卵
・タッパー
卵白フェイスパックは、タッパーに塩と卵白を入れて混ぜるだけです。
作ったものは、冷蔵庫で約1週間程保存することができるので便利!
顔以外にも、ボディにも使えるのでおススメです!
オリーブオイル塩パック
オリーブオイルを混ぜると、「オリーブオイル塩パック」になります。
オリーブオイル塩パックは、
・オリーブオイル 適量
・塩 小さじ1
で作ることができます。
オリーブオイルは、血行を良くしてくれたり、保湿をしてくれるので、美容効果が高まるそうです。
塩洗顔をやった人の口コミ
美容効果が期待できる「塩洗顔」
実際に実践された方は、こんな口コミをされています!

塩洗顔は、肌だけでなく、手荒れが綺麗になったという方もおられるようですね!
悪い口コミもありますが、人それぞれ肌質は違うので、自分に合う塩洗顔を見つけましょう!
まとめ
肌がツルツルになるので、定期的にしています!
古い角質を取り除いてあげるのは、大切かもしれませんね!
皆様もぜひ挑戦してみてください。